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FITNESS

WERTUNG

Fitness Wertung

Bei MTB Guide XP möchten wir sicherstellen , dass die Reise ausgewählt wird, die am besten zu Ihnen passt und bei der Sie die Erfahrung Ihres Lebens machen werden.

Mit unserer langjährigen Erfahrung als geprüfte Mountainbike-Guides können wir Ihnen mit einigen Fragen zu Ihren technischen und körperlichen Fähigkeiten die richtige Tour zeigen .
Derzeit gibt es keine internationale Norm für die Trail-Bewertung, deshalb haben wir daran gearbeitet, verschiedene Skalen zusammenzuführen um eine einheitliche Skala zu erstellen.


BITTE LESEN SIE DIESE RICHTLINIEN SORGFÄLTIG DURCH

Anfänger - Level 1

1

FITNESS​

  • SIE SIND EINE AKTIVE PERSON

  • SIE TRAINIEREN REGELMÄSSIG MIT GERINGER INTENSITÄT, MINDESTENS ZWEIMAL PRO WOCHE.

  • SIE SIND IN DER LAGE, 3-4 STUNDEN UNUNTERBROCHENE ANSTRENGUNG PRO TAG IN EINEM SANFTEN AEROBISCHEN TEMPO ZU BEWÄLTIGEN, WIE 2-4 AUFEINANDERFOLGENDE TAGE GEHEN ODER RADFAHREN.

1

FÄHIGKEITEN

  • SIE KÖNNEN AUF EINFACH ROLLENDEN SINGLETRACK- UND DOPPELTEN JEEP-TRACKS FAHREN.

  • SIE KÖNNEN IHRE GESCHWINDIGKEIT MANAGEN

  • SIE HABEN IHR GLEICHGEWICHT IM GRIFF

  • SIE KÖNNEN DEN GANG WECHSELN UND DAS BREMSEN AUF EINFACHEM GELÄNDE VERWALTEN

Vergleichbar mit:​ 

STS-Skala:

S0 S1 S2 S3 S4 S5

Bewertungssystem für britische Radwege:

Grün  /  Blau  /  Rot / Schwarz

IMBA-Trail-Schwierigkeitsbewertungssystem

    Weißer Kreis /     Grüner Kreis /     Blaues Quader.  /Black Diamond        /DBL. Black Diamond

MITTLERES NIVEAU - Stufe 2

2

FITNESS​

  • SIE FAHREN 2-3 MAL PRO WOCHE FÜR MINDESTENS 1H30 NON STOP (ROAD ODER MTB).

  • SIE KÖNNEN IM AEROBEN TEMPO MIT KURZEN ANAEROBEN ABSCHNITTEN (OHNE ÜBERMÄSSIGE ERMÜDUNG) FAHREN.

  • SIE KÖNNEN 4-5 STUNDEN PRO TAG FAHREN.

  • SIE KÖNNEN 3-5 TAGE TÄGLICH 800 METER HÖHEREN AUFSTIEG (2400 FUSS) STEIGEN UND KÖNNEN IHR FAHRRAD AUF KURZEN ABSCHNITT (WENIGE METER) BERGAUF ODER BERGAB schieben oder tragen.

  • SIE FORDERN SICH GERNE HERAUS

2

FÄHIGKEITEN

  • SIE KÖNNEN AUF LOCKEREM SCHOTTER, FELSEN UND WURZELN IHR GLEICHGEWICHT (BERGAUF UND BERGAB) BEWÄLTIGEN.

  • SIE FÜHLEN SICH SICHER, BEIM FAHREN AUF SINGLETRACKS MIT WURZELN UND FELSEN AUF TROCKENEM ODER NASSEM GELÄNDE.

  • SIE KÖNNEN EINEN KURZEN ROCKGARDEN VON 30 METERN FAHREN.

  • SIE FÜHLEN SICH SICHER, BEI EINER UNGEFÄHR 20 MINUTEN NON STOP BERGFAHRT.

  • SIE KÖNNEN EINE STUFE VON CA. 20 ZENTIMETERN AUF UND AB GEHEN.

  • SIE KÖNNEN SWITCHBACKS HÄNDELN.

  • SIE KÖNNEN MIT EIN BISSCHEN EXPOSITION FAHREN UND MÖCHTEN IHRE FÄHIGKEITEN VERBESSERN.

Vergleichbar mit:​ 

STS-Skala:

S0 S1 S2 S3 S4 S5

Bewertungssystem für britische Radwege:

Grün  /  Blau  /  Rot / Schwarz

IMBA-Trail-Schwierigkeitsbewertungssystem

    Weißer Kreis /     Grüner Kreis /     Blaues Quader.  /Black Diamond        /DBL. Black Diamond

MITTLERES NIVEAU+ - Level 3

3

FITNESS​

  • SIE SIND MTB-FAN UND FAHREN 3-4 MAL PRO WOCHE MINDESTENS 2 STUNDEN NON STOP ODER MEHR.

  • SIE KÖNNEN FÜR KURZE ZEITEN MIT INTENSIVEM TEMPO FAHREN (15 MINUTEN)

  • SIE SIND IN DER LAGE, LÄNGERE ANAEROBE ANSTRENGUNGEN (3-5 MINUTEN) ZU BEWÄLTIGEN.

  • SIE FÜHLEN SICH BEQUEM, MEHR ALS 5 STUNDEN PRO TAG IN GLEICHMÄSSIGEM TEMPO ZU FAHREN.

  • SIE KÖNNEN 1 STUNDE NON STOP BERGAUF FAHREN.

  • ES MACHT IHNEN NICHTS AUS, IM REGEN ZU FAHREN, WENN ES VORKOMMT

  • SIE KÖNNEN MEHR ALS 1000 METER (3000 FUSS) VERTIKALER AUFSTIEG PRO TAG ÜBER 5 TAGE EINSCHLIESSLICH HIKE-A-BIKE-ABSCHNITTE (MEHR ALS 10 MINUTEN) BEWÄLTIGEN.

3

FÄHIGKEITEN

  • SIE SIND ERFAHREN UND IN VIELEN UNTERSCHIEDLICHEN SITUATIONEN (STAUB, SCHOTT, FELSEN, WURZELN, SCHLAMM, RUTSCHIGES GELÄNDE) UND VERSCHIEDENEN ARTEN VON SINGLETRACKS FAHREN.

  • SIE KÖNNEN EINEN DROP ÜBER 30 ZENTIMETER (CA. 1 FUSS) HINUNTER GEHEN.

  • SIE SCHIEBEN SELTEN DAS BIKE BERGAUF ODER ABWÄRTS.

  • SIE HABEN KEINE ANGST VOR STEILEN SINGLETRACKS (AUF- UND ABWÄRTS)

  • SIE MÖGEN DIE TECHNISCHE HERAUSFORDERUNG UND SIE MÖCHTEN IHRE FÄHIGKEITEN VERBESSERN.

  • SIE KÖNNEN BERGAB ENGE KURVEN MIT STEINEN UND WUZELN BEWÄLTIGEN.

  • SIE KÖNNEN MINDESTENS 30 MINUTEN TECHNISCHEN ABFAHRT FAHREN.

  • SIE SIND MIT EINER GEWISSEN EXPOSITION VERTRAUT.

Vergleichbar mit:​ 

STS-Skala:

S0 S1 S2 S3 S4 S5

Bewertungssystem für britische Radwege:

Grün  /  Blau  /  Rot / Schwarz

IMBA-Trail-Schwierigkeitsbewertungssystem

    Weißer Kreis /     Grüner Kreis /     Blaues Quader.  /Black Diamond        /DBL. Black Diamond

FORTGESCHRITTEN - Stufe 4

4

FITNESS​

  • SIE FAHREN 4 MAL ODER MEHR PRO WOCHE FÜR 2 STUNDEN ODER MEHR.

  • SIE KÖNNEN LANGSTRECKENFAHRTEN (MEHR ALS 60 KM) FAHREN UND HABEN EINE AEROBISCHE BASIS UM LANGE ANSTRENGUNGEN ZU BEWÄLTIGEN.

  • SIE KÖNNEN MEHRMALS AM TAG LANGE ANAEROBE ANSTRENGUNGEN (7-10 MINUTEN) AUSHALTEN.

  • SIE KÖNNEN MEHR ALS 1400 METER VERTIKALER AUFSTIEG (4200 FUSS) PRO TAG ÜBER 6 TAGE FAHREN.

  • SIE SIND BEREITS RENNEN GEFAHREN, FÜR MTB-VERANSTALTUNGEN VORBEREITET UND TRAINIERT.

  • SIE KÖNNEN MEHR ALS 1H30 NON STOP BERGAUF FAHREN.

  • ES MACHT IHNEN NICHTS AUS IM REGEN ZU FAHREN

  • SIE KÖNNEN IHR FAHRRAD AUF LANGEN STRECKEN SCHIEBEN ODER TRAGEN.

  • SIE KÖNNEN BERGAUF AUF TECHNISCHEN WEGEN (MEHR ALS 20 MINUTEN) FAHREN.

4

FÄHIGKEITEN

  • SIE HABEN MEHRJÄHRIGE FAHRERFAHRUNG AUF JEDEM GELÄNDE.

  • SIE MÖGEN DIE HERAUSFORDERUNG UND HABEN SPASS AM FAHREN AUF ENGEN TECHNISCHEN SINGLETRACKS.

  • SIE KÖNNEN JEDES TECHNISCHE GELÄNDE ERREICHEN: ROOT GARDEN, ROCK GARDEN, DROPS ÜBER 30 ZENTIMETER (1 FUSS), LOGS, OFF CAMBER …

  • SIE LIEBEN ENGE ECKEN.

  • SIE KÖNNEN TECHNISCHE PFADE MIT WURZELN, STUFEN, FELSEN BERGAUF FAHREN

  • SIE HABEN KEINE ANGST VOR KLEINE SPRÜNGE UND HABEN SPASS DARAN

  • SIE KÖNNEN JEDE BEDINGUNG, GELÄNDE UND AUSLAGE HÄNDELN.

Vergleichbar mit:​ 

STS-Skala:

S0 S1 S2 S3 S4 S5

Bewertungssystem für britische Radwege:

Grün  /  Blau  /  Rot / Schwarz

IMBA-Trail-Schwierigkeitsbewertungssystem

    Weißer Kreis /     Grüner Kreis /     Blaues Quader.  /Black Diamond        /DBL. Black Diamond

EXPERT - Level 5

5

FITNESS​

  • DU BIST EINE MASCHINE

  • DEIN NICKNAME IST NINO SHURTER.

  • SIE KÖNNEN MEHR ALS 27 STUNDEN AM TAG MIT RENNGESCHWINDIGKEIT FAHREN.

  • DIE TYPEN DER TOUR DE FRANCE SIND FÜR SIE NUR AMATEURE.

  • SIE FAHREN SCHNELLER ALS EIN MOTORRAD BERGAUF UND HABEN BEINE WIE EIN BÄR

  • BITTE GEHEN SIE IHREM WEG, SIE WERDEN UNSERE FÜHRER SCHLECHT AUSSEHEN. DANKE!

5

SKILLS

  • DU BIST ÜBERNATÜRLICH.

  • IHR NICKNAME IST RICHIE RUDE.

  • DU KOMMST VON EINEM ANDEREN PLANETEN.

  • SIE KÖNNEN EINEM STEINBUCH AUF IHREM FAHRRAD FOLGEN, MIT IHM ÜBER PHILOSOPHIE SPRECHEN, WÄHREND SIE FÜR IHRE GROßMUTTER EIN PAAR WOLLSOCKEN STRICKEN.

  • DU FLIEGST BERGABWÄRTS ÜBER FELSEN UND FALLST DURCH 55 TRICKS, DIE NOCH UNBENANNT SIND, IN EINEM EINZIGEN SPRUNG AB.

  • BITTE VORBEI, WIR SIND NUR MENSCHEN

Vergleichbar mit:​ 

STS-Skala:

S0 S1 S2 S3 S4 S5

Bewertungssystem für britische Radwege:

Grün  /  Blau  /  Rot / Schwarz

IMBA-Trail-Schwierigkeitsbewertungssystem

    Weißer Kreis /     Grüner Kreis /     Blaues Quader.  /Black Diamond        /DBL. Black Diamond

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